コメント総数：3370件
朝食は必ず摂る様にしてます。持病があるので、塩分とカロリーにはかなり気を配っている。腹八分目と言うけれど、私は腹七分目位までに抑えてます。
気をつけています。
気休め程度でもいいからバランスよく食べる。満腹まで食べると後がキツイ。間食もそこそこに・・・。
年ですから・・・
あまり肉に偏らず（癌のもとは動物性蛋白質だという書物を読みましたし）、野菜をたくさんと魚を少し、豆腐など植物性のものにしています。質素なものを美味しく感謝して食べるのも重要かと思います。
でも難しいね〜
特に朝食の納豆は欠かせません。
体にいいものを食べると贅肉が付きジャンク菓子を食べると駄肉がつくと言って楽しく食べています
規則正しく３食残さず食べる。
体をつくるのは食事ですから。
ですね
これで間食をしなければ絶対に痩せるはずなんですが・・・
食から、ですね。
年齢的に気をつけています。
しっかりと栄養
2歳児と一緒に18時に夕飯を取るので、寝る頃にはハラペコです。
ｗｗ
健康とダイエットが兼ねれたら最高ですね！
みんな健康に気を付けよう
健康第一に頑張っています
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朝食は必ず摂る様にしてます。持病があるので、塩分とカロリーにはかなり気を配っている。腹八分目と言うけれど、私は腹七分目位までに抑えてます。
気をつけています。
気休め程度でもいいからバランスよく食べる。満腹まで食べると後がキツイ。間食もそこそこに・・・。
年ですから・・・
あまり肉に偏らず（癌のもとは動物性蛋白質だという書物を読みましたし）、野菜をたくさんと魚を少し、豆腐など植物性のものにしています。質素なものを美味しく感謝して食べるのも重要かと思います。
でも難しいね〜
特に朝食の納豆は欠かせません。
体にいいものを食べると贅肉が付きジャンク菓子を食べると駄肉がつくと言って楽しく食べています
規則正しく３食残さず食べる。
体をつくるのは食事ですから。
ですね
これで間食をしなければ絶対に痩せるはずなんですが・・・
食から、ですね。
年齢的に気をつけています。
しっかりと栄養
2歳児と一緒に18時に夕飯を取るので、寝る頃にはハラペコです。
ｗｗ
健康とダイエットが兼ねれたら最高ですね！
みんな健康に気を付けよう
健康第一に頑張っています