コメント総数：2518件
全部気をつけたいけど塩分と腹八分はダメですねぇ。
夕飯のごはん少なめで時間早めにしています
野菜を多くとるようにする
普通に
これと適度な運動によって体重が69kg→51kgになった。
健康は食から
ショックだったけど、２型糖尿病判定が出てから超気をつけるようになった…(*´Д`)
糖尿なので糖分、炭水化物を控えてます。油分と炭水化物の組み合わせを出来るだけ少なくして、摂る時には量を少ない目にしてます。低血糖にならないように出来るだけ定時間に食事します。
結構気を使っている
血糖値が少し高いけれど至極健康です
野菜をとるように作っています
むずかしいけど
食べて活力
主婦として買い物する時から必要量を考えて 買い物をする
家族で楽しく食べること
これぐらいかな
しかし現実にはなかなか難しいです。
軽く気をつけてる
基本は良く噛むこと！
年相応に
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全部気をつけたいけど塩分と腹八分はダメですねぇ。
夕飯のごはん少なめで時間早めにしています
野菜を多くとるようにする
普通に
これと適度な運動によって体重が69kg→51kgになった。
健康は食から
ショックだったけど、２型糖尿病判定が出てから超気をつけるようになった…(*´Д`)
糖尿なので糖分、炭水化物を控えてます。油分と炭水化物の組み合わせを出来るだけ少なくして、摂る時には量を少ない目にしてます。低血糖にならないように出来るだけ定時間に食事します。
結構気を使っている
血糖値が少し高いけれど至極健康です
野菜をとるように作っています
むずかしいけど
食べて活力
主婦として買い物する時から必要量を考えて 買い物をする
家族で楽しく食べること
これぐらいかな
しかし現実にはなかなか難しいです。
軽く気をつけてる
基本は良く噛むこと！
年相応に