朝は無理ですが、なるべく時間をかけて、ゆっくり談笑しながら食べてます。

間食がねぇ〜、控えられませんのよぉ…！　チョコにナッツ、大福にケーキ…。朝から晩まで…、良くありませんよねぇ。で、2.5kgオーバーをギャァギャァ喚いている。ベストは48kgなんですけど…。よく噛んで食べるから、これしきで済んでるのかも…！

間食をしないようにするのは大事とは思うものの、なにか適当に入れて、なるべく空腹感は出ないようにするのは大事だと思う。

肉と野菜のバランスは何となく考えます。

クチャラーさん 口を開けたまま良く噛まずに飲みこみ音をたてて食べてると、女性に嫌われますよ

野菜を食べるようにしています。地産地消に心がけているので、基本的には国産の肉、地元の野菜を取っています！

食欲は大事だからね。

食欲の秋で、体重増加

実は、3食しっかり摂る事がダイエットに繋がるから。

中でも「良く噛む」が大切と心がけている。