コメント総数：2518件
身体が資本ですから、何時何があるかわからない
ge
塩分控えめ、三食必ず取っています
間食することが多いので気をつけなければと思っています。
健康のため。
毎日食事時間を記入し一日1540Kcaに抑え間食をしないように気をつけ2ヶ月で5Ｋｇダウンしました。
食事だけでなく適度な運動も！
『食わざる者、働くべからず！？』と言う訳で、どんなに仕事が超多忙であっても、飯抜きでは仕事しない！(笑)
野菜をたくさん摂る
しっかり取り過ぎる・・・≧(´▽｀)≦
ごはんは茶碗一杯だけにしています。
だだだだあーー
良い物をしっかり取ることが基本！腹は７分目にする。砂糖や塩・醤油はできるだけ控える。 （ほとんど使わない！）あとは、栄養のバランスを考えて？
健康は食なり
できてないけどね。
実行できているかといえば、なかなか。
量がついつい
気をつけているだけで実行出来てはいませんが
年齢でもあり、高血圧＆メタボ気味なので「抑え目の食生活」を心がけている！
贅沢を止める
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コメント総数：2518件
身体が資本ですから、何時何があるかわからない
ge
塩分控えめ、三食必ず取っています
間食することが多いので気をつけなければと思っています。
健康のため。
毎日食事時間を記入し一日1540Kcaに抑え間食をしないように気をつけ2ヶ月で5Ｋｇダウンしました。
食事だけでなく適度な運動も！
『食わざる者、働くべからず！？』と言う訳で、どんなに仕事が超多忙であっても、飯抜きでは仕事しない！(笑)
野菜をたくさん摂る
しっかり取り過ぎる・・・≧(´▽｀)≦
ごはんは茶碗一杯だけにしています。
だだだだあーー
良い物をしっかり取ることが基本！腹は７分目にする。砂糖や塩・醤油はできるだけ控える。 （ほとんど使わない！）あとは、栄養のバランスを考えて？
健康は食なり
できてないけどね。
実行できているかといえば、なかなか。
量がついつい
気をつけているだけで実行出来てはいませんが
年齢でもあり、高血圧＆メタボ気味なので「抑え目の食生活」を心がけている！
贅沢を止める