一番は炭水化物を減らす。

三食しっかり　食べるように　してます。

気をつけてることっていうか、三食ちゃんと食べないと持ちません…。

野菜を食べる

三食を、よく噛んで食べるにつきますね。

ゆっくり良く噛んで、美味しく頂く。

基本す

基本かと。

健康に過ごしたいので

陥りがちな野菜不足に気をつけ、朝ごはんも抜かないしオヤツも食べません。そんなことはいくらでも気をつけられるけれど、飲み過ぎだけはとまりません…。