コメント総数：1336件
消化と体質に合わせた食事で未病するアーユルヴェーダがおすすめ。
甘党でどうにもなりません。
全部気をつけたいけど塩分と腹八分はダメですねぇ。
夕飯のごはん少なめで時間早めにしています
あれもこれも気をつけたいことはあるのだが・・・ なかなかね。
これと適度な運動によって体重が69kg→51kgになった。
夕飯の時間が遅いので、控えめにしようと思っていますが、つい食べ過ぎている気がします。
ショックだったけど、２型糖尿病判定が出てから超気をつけるようになった…(*´Д`)
糖尿なので糖分、炭水化物を控えてます。油分と炭水化物の組み合わせを出来るだけ少なくして、摂る時には量を少ない目にしてます。低血糖にならないように出来るだけ定時間に食事します。
結構気を使っている
かな？
むずかしいけど
夜は炭水化物を控えめにしたりします
全部です
食べすぎて眠くなるので気をつけてます。
守れ無い日もあります・・・
あとはなるべく野菜を多めに摂るようにしています。
現役時代は帰宅時間の関係で食事時間が不規則 （多分に遅い）だった。 リタイヤ後は何かの健康番組で知り、 食事後4時間してから就寝、"その間食べ物は口にしない"を実行している
腹七分。
気をつけてはいるけど、実際に出来ているかは疑問？
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消化と体質に合わせた食事で未病するアーユルヴェーダがおすすめ。
甘党でどうにもなりません。
全部気をつけたいけど塩分と腹八分はダメですねぇ。
夕飯のごはん少なめで時間早めにしています
あれもこれも気をつけたいことはあるのだが・・・ なかなかね。
これと適度な運動によって体重が69kg→51kgになった。
夕飯の時間が遅いので、控えめにしようと思っていますが、つい食べ過ぎている気がします。
ショックだったけど、２型糖尿病判定が出てから超気をつけるようになった…(*´Д`)
糖尿なので糖分、炭水化物を控えてます。油分と炭水化物の組み合わせを出来るだけ少なくして、摂る時には量を少ない目にしてます。低血糖にならないように出来るだけ定時間に食事します。
結構気を使っている
かな？
むずかしいけど
夜は炭水化物を控えめにしたりします
全部です
食べすぎて眠くなるので気をつけてます。
守れ無い日もあります・・・
あとはなるべく野菜を多めに摂るようにしています。
現役時代は帰宅時間の関係で食事時間が不規則 （多分に遅い）だった。 リタイヤ後は何かの健康番組で知り、 食事後4時間してから就寝、"その間食べ物は口にしない"を実行している
腹七分。
気をつけてはいるけど、実際に出来ているかは疑問？