年頃ですから

中でも「良く噛む」が大切と心がけている。

まともな時間に食べられないのがネック

できるだけ決まった時間に規則正しくたべるように気をつけています。以前バラバラな食事時間で見事に太りましたから。

腹七分目でしょうか。間食は気にせずにおなかが本当に空いたとき食べたいものを（野菜やお米が多い）食べるようにしています。

塩辛い物はよくありません

夕食に揚げ物を取らない

健康や体系などを気にする、しないに関係なく、体に良いと思う食事を心がけています。でも、結果が直に見えないので、本当に良いのかなあ、という疑問を時々持ちます。

気をつけてはいるけど、実行できているかどうか・・・

野菜中心の献立にする。肉類を最低でも1日50gはとるようにする。大豆たんぱくをとる。