コメント総数：2006件
気を付けてはいるけれど…
毎日規則正しく３食きっちり食べる。朝は７時、昼は１２時、夕食は１９時と大体決めている。間食は１５時以外取らないようにしている。
間食しないよう、気を使うが、食欲を抑えきれないときは、こんにゃくを食べるようにしています。
深夜にカップ麺喰っちゃうんですけどね〜。
一食も抜かないですね。。
気をつけようとは思ってるけど・・・
1
だけど食べすぎ
楽しく食べる
栄養バランス良く摂る。は、きびしい。
あと、大切な事は「季節の旬材を食する」です。健康で居る為に昔の人は仰ったようですが、今はいつでも何でも手に入りその感覚が薄くなってしまったようですね。出来る限り守ってます。
でも、きちんとできず食べ過ぎてしまう（泣）
医は食にありでバランスの取れた食事を摂る事。
野菜を多く摂るようにしています。
一階の食事ので、味つけや調理法が重ならないような献立を考える
けつあつ
全部です
あと、脂質はマメにチェック。
意識しなくても出来るようになること。
自宅では玄米なので 外食すると 白米がおいしいです。
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気を付けてはいるけれど…
毎日規則正しく３食きっちり食べる。朝は７時、昼は１２時、夕食は１９時と大体決めている。間食は１５時以外取らないようにしている。
間食しないよう、気を使うが、食欲を抑えきれないときは、こんにゃくを食べるようにしています。
深夜にカップ麺喰っちゃうんですけどね〜。
一食も抜かないですね。。
気をつけようとは思ってるけど・・・
1
だけど食べすぎ
楽しく食べる
栄養バランス良く摂る。は、きびしい。
あと、大切な事は「季節の旬材を食する」です。健康で居る為に昔の人は仰ったようですが、今はいつでも何でも手に入りその感覚が薄くなってしまったようですね。出来る限り守ってます。
でも、きちんとできず食べ過ぎてしまう（泣）
医は食にありでバランスの取れた食事を摂る事。
野菜を多く摂るようにしています。
一階の食事ので、味つけや調理法が重ならないような献立を考える
けつあつ
全部です
あと、脂質はマメにチェック。
意識しなくても出来るようになること。
自宅では玄米なので 外食すると 白米がおいしいです。