度を外さな無い程度であれば、食べたい時に食べたいもの取るのがいいと思います(身体の声に従う)。 腹六分位がいいらしいですよ。

そんなものに気をつけても…って言う選択肢が混ざってますね。

たくさんありますよね

最近は加工食品がやたら塩辛く感じる。

とにかく野菜中心に。お肉は少々で豆腐などでたんぱく質を採るようにしてます。あと、お腹があまり空いてない場合は無理に3食食べない。これですごく調子いいですよ。

気をつけているつもりでなかなか難しいです、ブヒブヒ

腹八分目が1番です。どんなに栄養バランスがとれていても食べすぎたら意味がない。

中国産は買わない。

いろいろと制約を受けています。

この上に自家菜園を作れたら理想かも。