気を付けてはいるけど・・・。

メタボと糖尿病の予防の意味も含めて腹八分目どころか腹六文目位に抑えている

楽しく食べる。

うむ

全部気をつけたいけど塩分と腹八分はダメですねぇ。

普通に

これと適度な運動によって体重が69kg→51kgになった。

糖尿なので糖分、炭水化物を控えてます。油分と炭水化物の組み合わせを出来るだけ少なくして、摂る時には量を少ない目にしてます。低血糖にならないように出来るだけ定時間に食事します。

夕食後の感触をやめました。

最近、油物が苦手になってきた。気持ちは若いつもりでも、体は正直ね・・。