コメント総数：1830件
野菜を多く採るようにしている。
食事は健康と密接に繋がってるようですからね
和食中心にしています！
毎日規則正しく３食きっちり食べる。朝は７時、昼は１２時、夕食は１９時と大体決めている。間食は１５時以外取らないようにしている。
野菜多めで！
気をつけようとは思ってるけど・・・
ま〜体重計には腹八分目がベスト？
栄養バランス良く摂る。は、きびしい。
あと、大切な事は「季節の旬材を食する」です。健康で居る為に昔の人は仰ったようですが、今はいつでも何でも手に入りその感覚が薄くなってしまったようですね。出来る限り守ってます。
でも、きちんとできず食べ過ぎてしまう（泣）
よくかんで食べよう！！
医は食にありでバランスの取れた食事を摂る事。
一階の食事ので、味つけや調理法が重ならないような献立を考える
規則正しく、塩分・脂質・コレステロール…いちばん気にしている事は、食事の時に呑み過ぎないことかな！
結構気をつけていますがそれでも食べ過ぎて苦しいときがあります。
全部です
晩酌をするので塩分過多になりがちなのでなるべく塩分控えめにしている
でも夜食を食べたくなるストレスは悪くないかしら。
バランスと身体の要求する物をたべてます。
油断すると若き時代のように食べちゃうので！
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野菜を多く採るようにしている。
食事は健康と密接に繋がってるようですからね
和食中心にしています！
毎日規則正しく３食きっちり食べる。朝は７時、昼は１２時、夕食は１９時と大体決めている。間食は１５時以外取らないようにしている。
野菜多めで！
気をつけようとは思ってるけど・・・
ま〜体重計には腹八分目がベスト？
栄養バランス良く摂る。は、きびしい。
あと、大切な事は「季節の旬材を食する」です。健康で居る為に昔の人は仰ったようですが、今はいつでも何でも手に入りその感覚が薄くなってしまったようですね。出来る限り守ってます。
でも、きちんとできず食べ過ぎてしまう（泣）
よくかんで食べよう！！
医は食にありでバランスの取れた食事を摂る事。
一階の食事ので、味つけや調理法が重ならないような献立を考える
規則正しく、塩分・脂質・コレステロール…いちばん気にしている事は、食事の時に呑み過ぎないことかな！
結構気をつけていますがそれでも食べ過ぎて苦しいときがあります。
全部です
晩酌をするので塩分過多になりがちなのでなるべく塩分控えめにしている
でも夜食を食べたくなるストレスは悪くないかしら。
バランスと身体の要求する物をたべてます。
油断すると若き時代のように食べちゃうので！