コメント総数：1830件
野菜中心の献立にする。肉類を最低でも1日50gはとるようにする。大豆たんぱくをとる。
基礎代謝が年齢とともに落ちていくのを自覚して対応してます。
でも30品目は難しい。。。
一応。
でも、ドカ喰いもしてまう。
私も野菜中心で夜は絶対納豆を食べます！！
野菜だらけ、ってくらい野菜を食べる。
神経質に気をつけているわけではなく気にとめている程度です。国内産もあてにはなりませんが、産地はなるだけ国内、中国産はかなり遠慮しています。原材料から見ていかないとね。
これくらいです
牛肉・豚肉をできる限り控えめにし、なるべく野菜を多く摂る様にする。それでもどこに行っても肉料理ばかり出てきますが・・・。
控え目のごはんだな。
腎臓が弱いので困ります。
朝御飯は昼と兼用だし、晩御飯は時間帯が遅い。ただ食事は３０分以上はかけて食べる。晩御飯は普通、１時間はかけて食べる。
朝は食欲無くても食べるようにしています
自分が心身共に幸せでいるように、欲で食べるのではなく自分の身体にとってどうか？というところで食生活をするようにしている。
気おつけるようにしています！
ジャンクフード系はもう体が受け付けない。
量はともかくちゃんと食べる
食べ過ぎでお腹が痛いとか気持ち悪いなんてありえない！！
晩酌するので食べ過ぎないようにしています。
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野菜中心の献立にする。肉類を最低でも1日50gはとるようにする。大豆たんぱくをとる。
基礎代謝が年齢とともに落ちていくのを自覚して対応してます。
でも30品目は難しい。。。
一応。
でも、ドカ喰いもしてまう。
私も野菜中心で夜は絶対納豆を食べます！！
野菜だらけ、ってくらい野菜を食べる。
神経質に気をつけているわけではなく気にとめている程度です。国内産もあてにはなりませんが、産地はなるだけ国内、中国産はかなり遠慮しています。原材料から見ていかないとね。
これくらいです
牛肉・豚肉をできる限り控えめにし、なるべく野菜を多く摂る様にする。それでもどこに行っても肉料理ばかり出てきますが・・・。
控え目のごはんだな。
腎臓が弱いので困ります。
朝御飯は昼と兼用だし、晩御飯は時間帯が遅い。ただ食事は３０分以上はかけて食べる。晩御飯は普通、１時間はかけて食べる。
朝は食欲無くても食べるようにしています
自分が心身共に幸せでいるように、欲で食べるのではなく自分の身体にとってどうか？というところで食生活をするようにしている。
気おつけるようにしています！
ジャンクフード系はもう体が受け付けない。
量はともかくちゃんと食べる
食べ過ぎでお腹が痛いとか気持ち悪いなんてありえない！！
晩酌するので食べ過ぎないようにしています。