コメント総数：1830件
特にないですね。
朝食は必ず摂る様にしてます。持病があるので、塩分とカロリーにはかなり気を配っている。腹八分目と言うけれど、私は腹七分目位までに抑えてます。
気をつけています。
気休め程度でもいいからバランスよく食べる。満腹まで食べると後がキツイ。間食もそこそこに・・・。
あまり肉に偏らず（癌のもとは動物性蛋白質だという書物を読みましたし）、野菜をたくさんと魚を少し、豆腐など植物性のものにしています。質素なものを美味しく感謝して食べるのも重要かと思います。
でも難しいね〜
体をつくるのは食事ですから。
食から、ですね。
きをつけましょう。
2歳児と一緒に18時に夕飯を取るので、寝る頃にはハラペコです。
ｗｗ
健康とダイエットが兼ねれたら最高ですね！
健康第一に頑張っています
病気もせずに元気で暮らしています。
これ！
野菜を多く摂るようにしている
今年に入ってから八分目にしたら、７ｋｇ体重が減った。
何事もほどほど
家族が野菜を作っているので、旬のものが摂れているが、種類が豊富かというと疑問。 年齢とともに量は食べれなくなるので、質の良いものを撮る。
体重が増え気味ですので食事には気をつけています。
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特にないですね。
朝食は必ず摂る様にしてます。持病があるので、塩分とカロリーにはかなり気を配っている。腹八分目と言うけれど、私は腹七分目位までに抑えてます。
気をつけています。
気休め程度でもいいからバランスよく食べる。満腹まで食べると後がキツイ。間食もそこそこに・・・。
あまり肉に偏らず（癌のもとは動物性蛋白質だという書物を読みましたし）、野菜をたくさんと魚を少し、豆腐など植物性のものにしています。質素なものを美味しく感謝して食べるのも重要かと思います。
でも難しいね〜
体をつくるのは食事ですから。
食から、ですね。
きをつけましょう。
2歳児と一緒に18時に夕飯を取るので、寝る頃にはハラペコです。
ｗｗ
健康とダイエットが兼ねれたら最高ですね！
健康第一に頑張っています
病気もせずに元気で暮らしています。
これ！
野菜を多く摂るようにしている
今年に入ってから八分目にしたら、７ｋｇ体重が減った。
何事もほどほど
家族が野菜を作っているので、旬のものが摂れているが、種類が豊富かというと疑問。 年齢とともに量は食べれなくなるので、質の良いものを撮る。
体重が増え気味ですので食事には気をつけています。