頑張ってる農家さんの応援もしてます！

腹六分目に抑えています！

気をつけたいと思っていることばかりですが、なかなか実行がともなわない！

食事は大事！！

食事作りを任されているのですが、未だに料理が苦手でシンプルな料理が多いです。その分、素材には農薬を抑えた野菜などを使うようにしています。

酸化している物を食べない、アルコールは週一回以下、塩をとりすぎない、日本の食べ物は甘すぎるので、ハーブなどで味付けする。糖質をとりすぎない。肉を取りすぎない。外食を控える。カロリー高すぎるので。

間食はなるだけひかえて

でも、つい食べ過ぎてしまうので注意せねば。

間食は毎日してしまいます。

いろいろあるけどね。