塩分とたんぱく制限があるので、おかずを減らして玄米食にしたらずいぶんとスリムになりました。

中国産は買わない

いろいろ気を使っていますが、食事の時間が不規則であまり効果がないかもしれません。

　大体言われている事は注意しています、って言うか食事の内容に関しては妻が(はっきり言ってお節介なんですが)やってくれています。ただ早食いのクセは抜けず、よく噛むっていうのは無理ですね。

食事に気を付けてれば ダイエットの必要もなくラク＾＾

野菜も欠かせません。 主人が野菜嫌いで食べないのであの手この手で・・・ （笑）

野菜をうまく摂るって、難しい。

食は大切だと思います。

毎朝　フレッシュジュースを飲む。砂糖のかわりにラカンカ。劣化しにくい油をとる。体を温めるものをとる。

特に低塩・低カロリー・無添加かな。