コメント総数：1511件
大切なのはおいしく食べることでしょ♪
バランスと身体の要求する物をたべてます。
間食はやめられない
塩分を控えめに、栄養のバランスをとりながら腹八分目におさえつつよく噛んで食べる。 揃えてみましたw
そう
とりあえず、食事の改善で２ヶ月で１３kgやせた。
基本ですから。
お菓子とは食べず、ゆっくり食べる。
５年ほど前に糖尿病の診断を受けて以来、食事に気を付けるようになりました。
できあいのものは買わない
テレビや本で、昔も食事は三食じゃなくて二食だったなどと言うのを見てから回数はあまりしっかり気にしない。
これくらいかな〜。
健康第一
です
第一は塩分を控えめにする 間食をしない。
規則正しい食事がなにより。
野菜が高いのでバランスとるのも大変です。 かりんとう(間食)を控えて，もう少しお腹しぼらなくちゃ。
おなかが空いてから腹八分め。１日３食は多い。
でもついつい食べ過ぎちゃうのよね
とにかくよくかむ
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大切なのはおいしく食べることでしょ♪
バランスと身体の要求する物をたべてます。
間食はやめられない
塩分を控えめに、栄養のバランスをとりながら腹八分目におさえつつよく噛んで食べる。 揃えてみましたw
そう
とりあえず、食事の改善で２ヶ月で１３kgやせた。
基本ですから。
お菓子とは食べず、ゆっくり食べる。
５年ほど前に糖尿病の診断を受けて以来、食事に気を付けるようになりました。
できあいのものは買わない
テレビや本で、昔も食事は三食じゃなくて二食だったなどと言うのを見てから回数はあまりしっかり気にしない。
これくらいかな〜。
健康第一
です
第一は塩分を控えめにする 間食をしない。
規則正しい食事がなにより。
野菜が高いのでバランスとるのも大変です。 かりんとう(間食)を控えて，もう少しお腹しぼらなくちゃ。
おなかが空いてから腹八分め。１日３食は多い。
でもついつい食べ過ぎちゃうのよね
とにかくよくかむ