年齢が上がるにつれて、いろいろ気を遣うようになりました。

この歳になると、食べることが人生の目的になっとるからね。気をつけないとなあ。

一日三食と言いますが、本来ならば一日二食で充分なんですけどね。栄養のバランスは考えてますね。元々我が家は他から比べると物凄く塩分控えめですし。食品の味を大切にしてます。　　今の人達の味覚が可笑しいので、外食するならちゃんとした所を選びたいですね。味に度が過ぎる物は、体に毒。何が良くて激辛だの甘ったるい物だの食べるのか、理解不可能です。それに、親が食べないからと子供にまでサプリはば・か過ぎる。　　　間食は元々しないので、お菓子やジュースは無くても何の苦でも無いですね。と、コメントというか思う事を書いてみました。

他にももっと気を配らなくてはと思うのですが…

不規則なのも三食摂れないのも仕方ないとあきらめました。せめてたんぱく質と野菜、炭水化物とのバランスを考えたりよく咬んでゆっくり食べることぐらいは気をつけたいと思います。

極力気を付けているのですが、難しいです。

一日一食ダイエットで、１５ｋｇ減量に成功。ただ、食べないだけで、運動も全く無し。１食は家族と一緒に夕飯を普通通り食べてます。お金も時間も使わず２０代の体型に戻れました。今も一日一食遂行中。たまに間食しても体重も増えなくなりました。体も軽くなり腰痛、肩こりもなくなりました。

です

特にないですね。

朝食は必ず摂る様にしてます。持病があるので、塩分とカロリーにはかなり気を配っている。腹八分目と言うけれど、私は腹七分目位までに抑えてます。