コメント総数：1511件
ショックだったけど、２型糖尿病判定が出てから超気をつけるようになった…(*´Д`)
早食いを気をつけて脱メタポ
最近、油物が苦手になってきた。気持ちは若いつもりでも、体は正直ね・・。
夜は炭水化物を控えめにしたりします
しかし現実にはなかなか難しいです。
基本は良く噛むこと！
年相応に
全部です
消費カロリーとのバランスを考えて
健康維持と好きな趣味をする為に・・・
食べすぎて眠くなるので気をつけてます。
お酒を飲むと、就寝前1時間前になってしまいます。つまみもお酒も、カロリーがあるからね。
３食は大事だよね。。。
よくかむことが栄養を増加する。 茶碗一杯のご飯だけでも良く噛んで食べれば健康を保持できる。
腹七分。
一応ね
外食をや止めたら５�垳困辰拭０綽�同源…おかずの種類を、なるべく多めに取るようにしている。
気をつけてはいるけど、実際に出来ているかは疑問？
美味しく食べること。
弱ってるからなー！
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コメント総数：1511件
ショックだったけど、２型糖尿病判定が出てから超気をつけるようになった…(*´Д`)
早食いを気をつけて脱メタポ
最近、油物が苦手になってきた。気持ちは若いつもりでも、体は正直ね・・。
夜は炭水化物を控えめにしたりします
しかし現実にはなかなか難しいです。
基本は良く噛むこと！
年相応に
全部です
消費カロリーとのバランスを考えて
健康維持と好きな趣味をする為に・・・
食べすぎて眠くなるので気をつけてます。
お酒を飲むと、就寝前1時間前になってしまいます。つまみもお酒も、カロリーがあるからね。
３食は大事だよね。。。
よくかむことが栄養を増加する。 茶碗一杯のご飯だけでも良く噛んで食べれば健康を保持できる。
腹七分。
一応ね
外食をや止めたら５�垳困辰拭０綽�同源…おかずの種類を、なるべく多めに取るようにしている。
気をつけてはいるけど、実際に出来ているかは疑問？
美味しく食べること。
弱ってるからなー！