コメント総数：1231件
野菜を意識して食べる。
肉は控えめにしています。
全て手作りが基本
一日一食ダイエットで、１５ｋｇ減量に成功。ただ、食べないだけで、運動も全く無し。１食は家族と一緒に夕飯を普通通り食べてます。お金も時間も使わず２０代の体型に戻れました。今も一日一食遂行中。たまに間食しても体重も増えなくなりました。体も軽くなり腰痛、肩こりもなくなりました。
野菜から摂るようにしています。
食べたいものを食べる
朝食は必ず摂る様にしてます。持病があるので、塩分とカロリーにはかなり気を配っている。腹八分目と言うけれど、私は腹七分目位までに抑えてます。
糖尿病の食事療法中。1日１５００ｋcalにおさえること
摂取カロリーに気をつけている
一日一食か多くて二食にすること
あまり肉に偏らず（癌のもとは動物性蛋白質だという書物を読みましたし）、野菜をたくさんと魚を少し、豆腐など植物性のものにしています。質素なものを美味しく感謝して食べるのも重要かと思います。
特に朝食の納豆は欠かせません。
野菜類を最初に、次に肉類、最後に糖類を摂る様、概ね心がけている。
最近、発癌性の可能性のあるとされているものを出来るだけ避けるようにしています。
油分を控え、野菜を多めに
野菜中心の食事にしています。
ぜーんぶ気を付けて野菜でおなかを満たしているつもりだけど太る…
とにかく、美味しく楽しく食べることを、心がけてます。
野菜を食べるようにしてます！
禁ラーメン
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野菜を意識して食べる。
肉は控えめにしています。
全て手作りが基本
一日一食ダイエットで、１５ｋｇ減量に成功。ただ、食べないだけで、運動も全く無し。１食は家族と一緒に夕飯を普通通り食べてます。お金も時間も使わず２０代の体型に戻れました。今も一日一食遂行中。たまに間食しても体重も増えなくなりました。体も軽くなり腰痛、肩こりもなくなりました。
野菜から摂るようにしています。
食べたいものを食べる
朝食は必ず摂る様にしてます。持病があるので、塩分とカロリーにはかなり気を配っている。腹八分目と言うけれど、私は腹七分目位までに抑えてます。
糖尿病の食事療法中。1日１５００ｋcalにおさえること
摂取カロリーに気をつけている
一日一食か多くて二食にすること
あまり肉に偏らず（癌のもとは動物性蛋白質だという書物を読みましたし）、野菜をたくさんと魚を少し、豆腐など植物性のものにしています。質素なものを美味しく感謝して食べるのも重要かと思います。
特に朝食の納豆は欠かせません。
野菜類を最初に、次に肉類、最後に糖類を摂る様、概ね心がけている。
最近、発癌性の可能性のあるとされているものを出来るだけ避けるようにしています。
油分を控え、野菜を多めに
野菜中心の食事にしています。
ぜーんぶ気を付けて野菜でおなかを満たしているつもりだけど太る…
とにかく、美味しく楽しく食べることを、心がけてます。
野菜を食べるようにしてます！
禁ラーメン