コメント総数：1231件
炭水化物は朝と昼だけ、夜は食べません。夕食は野菜、たんぱく質中心です。余談ですがスイーツは朝、食します。
なるべく手作りで・・ できるだけ家族揃っての食事
産地に気を付けるようになりました。中国産は安くても、安心･信用は出来ないので････
1食の摂取カロリーを低くするようにしています。
出来る範囲で中国産を使わない
油物を控える 高油脂症
肉料理の時は、野菜を肉の倍食べるようにしている。
朝はしっかり夜は軽めにしようと思ってます。
野菜をしっかり食べる
その他としては揚げ物、脂っこいものは避ける。自分で調理する時は極力少ない油で炒める。カロリー少な目のものを使う。
日に三食も食わない。なるべく米を食わない。豚の脂を摂る。以上、科学的である。
自分の事より、主人や子供の食事バランスや管理に気をつけてる。私は二の次かな
朝の野菜ジュースと夜のサラダは外さないようにしている。 後は魚や豆腐が好きなので、よく食べてる方かな〜。
ＧＩ値の低い物を選んで食べる。
起きると昼近くで、朝食べ損ねる事がある＾＾；
野菜をたくさん食べる
とにかく量
旬の食材を食べるようにしている。
バランス良く、野菜を多く採るようにしています。今年は野菜高いかな？
夜十時以降は食べない
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炭水化物は朝と昼だけ、夜は食べません。夕食は野菜、たんぱく質中心です。余談ですがスイーツは朝、食します。
なるべく手作りで・・ できるだけ家族揃っての食事
産地に気を付けるようになりました。中国産は安くても、安心･信用は出来ないので････
1食の摂取カロリーを低くするようにしています。
出来る範囲で中国産を使わない
油物を控える 高油脂症
肉料理の時は、野菜を肉の倍食べるようにしている。
朝はしっかり夜は軽めにしようと思ってます。
野菜をしっかり食べる
その他としては揚げ物、脂っこいものは避ける。自分で調理する時は極力少ない油で炒める。カロリー少な目のものを使う。
日に三食も食わない。なるべく米を食わない。豚の脂を摂る。以上、科学的である。
自分の事より、主人や子供の食事バランスや管理に気をつけてる。私は二の次かな
朝の野菜ジュースと夜のサラダは外さないようにしている。 後は魚や豆腐が好きなので、よく食べてる方かな〜。
ＧＩ値の低い物を選んで食べる。
起きると昼近くで、朝食べ損ねる事がある＾＾；
野菜をたくさん食べる
とにかく量
旬の食材を食べるようにしている。
バランス良く、野菜を多く採るようにしています。今年は野菜高いかな？
夜十時以降は食べない