コメント総数：1231件
今はダイエットのためにかかりつけ医の先生の指導の下、『腹六文目』にしています。3ヶ月かけて5キロやせました（＾＾）v
各項目皆解ってますが口で唱えるだけで守れません〜〜残念。
好き嫌いなく、なるべくよく噛んで…かな^^;
野菜をたくさん摂るように気を付けてます。最近、野菜が高くて・・・
カロリー
ゴハンは大事！！
特に野菜を食べるように心がけています。それと、ゆっくり食べる事。
特にはないがしいていえば。。。
サプリメントで栄養補助してます。
野菜多めに。
３食食べる。
糖尿食ですね〜・・・泣
家ご飯の時はなるべく国産品を使う。
量は控えめで種類を多くを心がけてます
ご飯の量は1回150g、パンなら1枚半、油摂るならオリーブ油を一日大さじ1杯必ず摂るように栄養士に言われました。
作り手だから
人工透析をしているためリン、カリウムの摂取にも注意しています。
欲望に負けない。
中国産の食材はできるだけ避ける
医師より通達、バランスをとりつつトータルカロリー制限中
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コメント総数：1231件
今はダイエットのためにかかりつけ医の先生の指導の下、『腹六文目』にしています。3ヶ月かけて5キロやせました（＾＾）v
各項目皆解ってますが口で唱えるだけで守れません〜〜残念。
好き嫌いなく、なるべくよく噛んで…かな^^;
野菜をたくさん摂るように気を付けてます。最近、野菜が高くて・・・
カロリー
ゴハンは大事！！
特に野菜を食べるように心がけています。それと、ゆっくり食べる事。
特にはないがしいていえば。。。
サプリメントで栄養補助してます。
野菜多めに。
３食食べる。
糖尿食ですね〜・・・泣
家ご飯の時はなるべく国産品を使う。
量は控えめで種類を多くを心がけてます
ご飯の量は1回150g、パンなら1枚半、油摂るならオリーブ油を一日大さじ1杯必ず摂るように栄養士に言われました。
作り手だから
人工透析をしているためリン、カリウムの摂取にも注意しています。
欲望に負けない。
中国産の食材はできるだけ避ける
医師より通達、バランスをとりつつトータルカロリー制限中