コメント総数：1231件
夏は水分はもちろん塩分も取る。冬も水分を取る。 出来ていないのはよく噛んで食べること。早食いなので中々…
断食をする。
野菜を多く取る。
朝昼を極力節約して、夜のおつまみにお金をかける。
あとは 「家族揃って」 「楽しんで食べる」 かな
とにかく美味しく気分良く食べる。
毎食ミネラルウォーターを必ず飲む
油物もきよつけている
野菜中心、夜9時過ぎは食べない。
わたしの食事で健康だった息子。お嫁さんと暮らすようになって一年中風邪気味！なぜ？ 腸の健康が大切な気がします。腸内環境をよくする食べ物を心がけた献立に努めています。
野菜多めでご飯は控え目かな
血糖値が下がりすぎてよく動けなくなるので、飴は必須（食事じゃない）!! 健康診断で2年連続「低体重」と言われたので、とにかく食べる。栄養うんぬんより食べることが大切。
なるべく油を少なくしてます。
国産品を買う
脂質を控えるようにしています
朝食は、年に数回しか摂らない。
バランスと一日の総カロリー
なるべくカロリーの高いものを食べている。
メニューのカロリー値を見るようになりました。
カロリー控えめ、野菜たっぷりを心がけています。
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夏は水分はもちろん塩分も取る。冬も水分を取る。 出来ていないのはよく噛んで食べること。早食いなので中々…
断食をする。
野菜を多く取る。
朝昼を極力節約して、夜のおつまみにお金をかける。
あとは 「家族揃って」 「楽しんで食べる」 かな
とにかく美味しく気分良く食べる。
毎食ミネラルウォーターを必ず飲む
油物もきよつけている
野菜中心、夜9時過ぎは食べない。
わたしの食事で健康だった息子。お嫁さんと暮らすようになって一年中風邪気味！なぜ？ 腸の健康が大切な気がします。腸内環境をよくする食べ物を心がけた献立に努めています。
野菜多めでご飯は控え目かな
血糖値が下がりすぎてよく動けなくなるので、飴は必須（食事じゃない）!! 健康診断で2年連続「低体重」と言われたので、とにかく食べる。栄養うんぬんより食べることが大切。
なるべく油を少なくしてます。
国産品を買う
脂質を控えるようにしています
朝食は、年に数回しか摂らない。
バランスと一日の総カロリー
なるべくカロリーの高いものを食べている。
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カロリー控えめ、野菜たっぷりを心がけています。