あまり外食しないようにする事。

食物繊維を多めに、意識して、というところかな？

カロリーを低く抑えるためには、栄養のバランスを取る事が必須。

なるべく食べること。食べないでカロリーの低い酒ばっかり飲んでると、呼吸困難にもなるし、汗が止まんなくなるし、立てなくなるし、何よりも苦しいよ。 飯は食え！腹八分は仙人の言葉。だから、腹十二分食え！そんで、思いっきり遊べ！

なるべく魚料理にする。

食物繊維を意識してとるように心がけています。

ヤンバルクイナ、イリオモテヤマネコ、アマミノクロウサギ、ノグチゲラ…　南西諸島の島々には、世界でこの場所でしか見ることのできない固有種や固有亜種、また絶滅の危機に瀕している野生の動植物が数多く生息しています。 この島々で見られる生物多様性の豊かさと、独特な自然の姿は、まさに世界自然遺産クラス。 しかし、その保全は今も決して十分には行なわれておらず、年々環境の悪化が懸念されています。 南西諸島の自然保護に取り組んできたWWFでは、今後の保全の取り組みをさらに充実したものにしてゆくため、2006年から3年にわたり、「WWF南西諸島生きものマップ・プロジェクト」を推進。 多くの専門家のご協力のもと、南西諸島に生息する魚類や鳥類、両生・爬虫類、無脊椎動物、哺乳類など、さまざまな生物を分類群ごとに調査し、その結果を地図上にまとめて、どの地域や海域を優先的に保全するべきかを検討してきました。

上記以外である　　　　

摂取カロリーが１０００kcal/dayほどになるように気をつけてます

全部です全部。あと肉類は少なめにして脂肪分の少ないものを心がけてます。