コメント総数：1231件
中国製、韓国製の不衛生な食品が紛れ込んでないか気にしてます。寄生虫の卵が混じったキムチなんかも売られているみたいですし。
大豆、ごま製品をふんだんに取り入れる。牛より豚、鳥肉。栄養のバランスを考えて、冷蔵庫の物でありあわせする。無駄にしない。
自分の為と言うより、家族の為
肉より魚。野菜は多めに，毎食とる。
朝ごはんをできるだけちゃんと食べます
好き嫌いせずチャンスがあればいただきます。案外遊んでなさそうな娘にすごいテクニックがあったりしてびっくりすることも多いです。
油もの、卵を控える
野菜をたくさん食べる、ローフードを多めにとる、添加物が少ないものにする、など。
その他・・・野菜（サラダ）を先に食べる。21時以降は食べない！甘い物は我慢！
野菜お多めに
まず野菜から食べる
食べたもので、健康が決まるからね〜♪
あ、できるだけ野菜は沢山食べるように心がけてます。だからなのか、便秘で苦しんだことはありません。自慢します。（＾＾；
自分で料理しているわけでないので、食材は選べません。
米中心、おかずすくなめ 野菜だけでは人間は生きられないぞ！ 野菜中心というのは勘違い あくまで米中心でいこう！
せめて一日一食くらいは、作って食べる。買い物に時間をかけられないので、ありあわせの事が多いですけどね・・・（苦笑）。
なるべく野菜を摂るようにしています！
その他は、バランスにも入りますが、私はもともと 魚が嫌いでぜんぜん食べませんでしたが、 結婚してからは、食べれる魚も多くなり １週間に２回くらいは食べるようになりました。 あとは、酢の物を食べたり、お酢を飲んだりしています。 （自分で作ったバナナ酢やウメ酢を飲んでいます）
好きなものを好きなだけ食べ、好きなだけ飲む。だよ！
とにかく家食はカロリー制限
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中国製、韓国製の不衛生な食品が紛れ込んでないか気にしてます。寄生虫の卵が混じったキムチなんかも売られているみたいですし。
大豆、ごま製品をふんだんに取り入れる。牛より豚、鳥肉。栄養のバランスを考えて、冷蔵庫の物でありあわせする。無駄にしない。
自分の為と言うより、家族の為
肉より魚。野菜は多めに，毎食とる。
朝ごはんをできるだけちゃんと食べます
好き嫌いせずチャンスがあればいただきます。案外遊んでなさそうな娘にすごいテクニックがあったりしてびっくりすることも多いです。
油もの、卵を控える
野菜をたくさん食べる、ローフードを多めにとる、添加物が少ないものにする、など。
その他・・・野菜（サラダ）を先に食べる。21時以降は食べない！甘い物は我慢！
野菜お多めに
まず野菜から食べる
食べたもので、健康が決まるからね〜♪
あ、できるだけ野菜は沢山食べるように心がけてます。だからなのか、便秘で苦しんだことはありません。自慢します。（＾＾；
自分で料理しているわけでないので、食材は選べません。
米中心、おかずすくなめ 野菜だけでは人間は生きられないぞ！ 野菜中心というのは勘違い あくまで米中心でいこう！
せめて一日一食くらいは、作って食べる。買い物に時間をかけられないので、ありあわせの事が多いですけどね・・・（苦笑）。
なるべく野菜を摂るようにしています！
その他は、バランスにも入りますが、私はもともと 魚が嫌いでぜんぜん食べませんでしたが、 結婚してからは、食べれる魚も多くなり １週間に２回くらいは食べるようになりました。 あとは、酢の物を食べたり、お酢を飲んだりしています。 （自分で作ったバナナ酢やウメ酢を飲んでいます）
好きなものを好きなだけ食べ、好きなだけ飲む。だよ！
とにかく家食はカロリー制限