コメント総数：4096件
筋トレです。女の子は筋トレしたってマッチョにならない。筋トレしてたら夜食べたって太らないです。継続が必要ですが。
自宅で少し食べてから参加する。
お昼休みの45分間のお散歩。その後に昼食を食べると､満腹になりやすいし､満腹感も持続します♪
野菜・キノコ類・海藻類をかかさない。食物繊維を意識的に摂っています
ご飯を少なめにする
ウォーキング
食べた分だけ運動しています。
行く前に牛乳を一杯飲んでおく！ 牛乳の脂肪分で胃を守るし、食べても消化がしにく、又、お腹が一杯になるのが早いので食べすぎない…。 と、昔医師に聞いたことが有り私は実行してます。 今、57歳60�疎瞭眷�齢37歳…。
ジョギングが趣味なので
腹８ぶん目で
着膨れすると動きが鈍るので、なるべく薄着で動くようにしてます。
いろいろ\
カロリー制限食。
頭を使うと 相当やせる！
日ごろから食べ過ぎ、栄養バランスに気をつけています。
プチ断食ですね。
サプリを飲む。
毎日のジョギング。
日頃から脂肪燃焼しやすい体を作っておくこと！ ２ｋｇ増えようと、走ればやせれる！
太りたくなかったら、食べなければいいし。体型を気にしない人は好きなだけ食べればいい。
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筋トレです。女の子は筋トレしたってマッチョにならない。筋トレしてたら夜食べたって太らないです。継続が必要ですが。
自宅で少し食べてから参加する。
お昼休みの45分間のお散歩。その後に昼食を食べると､満腹になりやすいし､満腹感も持続します♪
野菜・キノコ類・海藻類をかかさない。食物繊維を意識的に摂っています
ご飯を少なめにする
ウォーキング
食べた分だけ運動しています。
行く前に牛乳を一杯飲んでおく！ 牛乳の脂肪分で胃を守るし、食べても消化がしにく、又、お腹が一杯になるのが早いので食べすぎない…。 と、昔医師に聞いたことが有り私は実行してます。 今、57歳60�疎瞭眷�齢37歳…。
ジョギングが趣味なので
腹８ぶん目で
着膨れすると動きが鈍るので、なるべく薄着で動くようにしてます。
いろいろ\
カロリー制限食。
頭を使うと 相当やせる！
日ごろから食べ過ぎ、栄養バランスに気をつけています。
プチ断食ですね。
サプリを飲む。
毎日のジョギング。
日頃から脂肪燃焼しやすい体を作っておくこと！ ２ｋｇ増えようと、走ればやせれる！
太りたくなかったら、食べなければいいし。体型を気にしない人は好きなだけ食べればいい。