コメント総数：4096件
食べた分動き回って消費するようにしてます。
はい
アルコール量
普段質素にしていれば特別なイベントなどでたまに大食いしてもそんなに太りませんよ！
半身浴（年中）
常日頃から気を付けているから太らん
週に３日ほど朝に友人と歩いています。時間が短いので気休めです。
友人に誘われたり寒いから家で座って食べてばかりで出来るだけ野菜果物などでしのいでいる
食べ物を減らすようにしてますが、あまり効果はありません。
気がついたらドーンと増えてたってことにならないように、毎日体重を量る。 一日の摂取カロリーでコントロールする。
一応…
週３回、近くの温泉風呂で、熱い外湯１０分、水風呂５分を５往復、計３時間泳ぐ、スタイル完ぺき維持、湯質が良いのでお肌もつるつる、寒がりも冷え症も治り、今年はストーブなしの足アンカのみ。毎朝、歯磨きの後、キパワーソルト入り生水コップ一杯のみ、その後、オリゴ糖入り熱いインスタント深煎コーヒーを呑む。乳酸菌サプリメントも欠かさず、で腸健康を保つ。
ついつい・・・ね。
好きに食べた次の日は、野菜スープなどでカロリーをおさえる。簡単なカロリー計算はしていますよ。
食べすぎない事。体を動かす事。水分を取る事。
ついつい食べすぎてしまうので気をつけていますが・・・ やっぱり太ってしまいます！
カロリーコントロール
食べ物に我慢は駄目ですよね。元気の源なんですからー。でも冬に問わず制限するのは大事だと思います。
こまめにお湯を飲むようにしている。特に食事の３０分前と二時間後。間食はしない。
鍋は野菜メインで！
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食べた分動き回って消費するようにしてます。
はい
アルコール量
普段質素にしていれば特別なイベントなどでたまに大食いしてもそんなに太りませんよ！
半身浴（年中）
常日頃から気を付けているから太らん
週に３日ほど朝に友人と歩いています。時間が短いので気休めです。
友人に誘われたり寒いから家で座って食べてばかりで出来るだけ野菜果物などでしのいでいる
食べ物を減らすようにしてますが、あまり効果はありません。
気がついたらドーンと増えてたってことにならないように、毎日体重を量る。 一日の摂取カロリーでコントロールする。
一応…
週３回、近くの温泉風呂で、熱い外湯１０分、水風呂５分を５往復、計３時間泳ぐ、スタイル完ぺき維持、湯質が良いのでお肌もつるつる、寒がりも冷え症も治り、今年はストーブなしの足アンカのみ。毎朝、歯磨きの後、キパワーソルト入り生水コップ一杯のみ、その後、オリゴ糖入り熱いインスタント深煎コーヒーを呑む。乳酸菌サプリメントも欠かさず、で腸健康を保つ。
ついつい・・・ね。
好きに食べた次の日は、野菜スープなどでカロリーをおさえる。簡単なカロリー計算はしていますよ。
食べすぎない事。体を動かす事。水分を取る事。
ついつい食べすぎてしまうので気をつけていますが・・・ やっぱり太ってしまいます！
カロリーコントロール
食べ物に我慢は駄目ですよね。元気の源なんですからー。でも冬に問わず制限するのは大事だと思います。
こまめにお湯を飲むようにしている。特に食事の３０分前と二時間後。間食はしない。
鍋は野菜メインで！