コメント総数：4096件
主食を豆腐にして辛い味付けにします
仕事上毎日は無理なので休日の時は約10KM位は早足で歩いています。
ジョギングやウォーキングで常に体重調整する。
日ごろの姿勢をいつもより意識する
夕食に炭水化物をとらないようにしています。 豆腐とかおからを工夫して料理したら、痩せられますよ。
炭水化物を控える。外食を控える。蒸し野菜を食べる。音楽を聞きながらウォーキングする。
炭水化物（米）を食べずにおかずを増やす
余計に食べた分だけ、運動する
我慢
寒い中、頑張ってウオーキングしています
がまん！
何でも食いまくって腹を壊して痩せる。
雪かきとか歩くとかなるべく体は動かすようにする・・・かな。
夜は少食
実は一回の食事の量を減らしてもお2年。10キロ痩せた。けどいつも空腹
食べ過ぎないｗ
毎日しこしこと抜いている！
立ち姿勢。
食べたら、動く。 動かないなら、食べない。
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主食を豆腐にして辛い味付けにします
仕事上毎日は無理なので休日の時は約10KM位は早足で歩いています。
ジョギングやウォーキングで常に体重調整する。
日ごろの姿勢をいつもより意識する
夕食に炭水化物をとらないようにしています。 豆腐とかおからを工夫して料理したら、痩せられますよ。
炭水化物を控える。外食を控える。蒸し野菜を食べる。音楽を聞きながらウォーキングする。
炭水化物（米）を食べずにおかずを増やす
余計に食べた分だけ、運動する
我慢
寒い中、頑張ってウオーキングしています
がまん！
何でも食いまくって腹を壊して痩せる。
雪かきとか歩くとかなるべく体は動かすようにする・・・かな。
夜は少食
実は一回の食事の量を減らしてもお2年。10キロ痩せた。けどいつも空腹
食べ過ぎないｗ
毎日しこしこと抜いている！
毎日しこしこと抜いている！
立ち姿勢。
食べたら、動く。 動かないなら、食べない。