コメント総数：4096件
毎日体重計にのります
食べる量を減らす。 なるべく身体を動かすようにする。
スポーツジム、毎日１万歩のウォーキング
一日30分運動する
食べ過ぎ、飲みすぎに注意してます。
食べ過ぎないように注意している。
他の季節でも実践してるが酢バナナを食前に食べる。食後三時間は絶対に寝ない。これをとにかく継続すること、これで体重減りますし減った体重も戻りませんので役に立ってます。
食べ過ぎに気をつけて、なるべく歩く！
もちを食べ過ぎないことです。・
お野菜、ヨーグルト、食物繊維それらも特に気をつけて摂取してます。 何十年も余り変わらない体型です。 食べてる方だと思いますけど・・・・・・
今年は、除雪だけでも十分だけど、ストレッチと、腹筋。
いつもと同じ様な量や質を保ち気つける
一駅歩く！
寒くても早寝早起き！
ストレッチとウエストを細くする５分間の秘策！
夜に炭水化物を食べないようにしています。
夜にジョギングしてます
中三の冬にお餅の食べ過ぎで、一気に３〜４kg増えてから、お餅は食べないように・・・食べたい！（’・ω・’）
浮かれないこと（笑）。食事はいつもと同じように、運動もいつもと同じように、必要な分を必要なだけ食べ、キチンと動く。年中コレを徹底。＾＾
プチ断食！！
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毎日体重計にのります
食べる量を減らす。 なるべく身体を動かすようにする。
スポーツジム、毎日１万歩のウォーキング
一日30分運動する
食べ過ぎ、飲みすぎに注意してます。
食べ過ぎないように注意している。
他の季節でも実践してるが酢バナナを食前に食べる。食後三時間は絶対に寝ない。これをとにかく継続すること、これで体重減りますし減った体重も戻りませんので役に立ってます。
食べ過ぎに気をつけて、なるべく歩く！
もちを食べ過ぎないことです。・
お野菜、ヨーグルト、食物繊維それらも特に気をつけて摂取してます。 何十年も余り変わらない体型です。 食べてる方だと思いますけど・・・・・・
今年は、除雪だけでも十分だけど、ストレッチと、腹筋。
いつもと同じ様な量や質を保ち気つける
一駅歩く！
寒くても早寝早起き！
ストレッチとウエストを細くする５分間の秘策！
夜に炭水化物を食べないようにしています。
夜にジョギングしてます
中三の冬にお餅の食べ過ぎで、一気に３〜４kg増えてから、お餅は食べないように・・・食べたい！（’・ω・’）
浮かれないこと（笑）。食事はいつもと同じように、運動もいつもと同じように、必要な分を必要なだけ食べ、キチンと動く。年中コレを徹底。＾＾
プチ断食！！