コメント総数：4096件
なんでも美味しく食べらるのは幸せなことですが年齢ともに代謝が悪いので１日で摂取するカロリーを考えて夜は少なく、油分は控えるようにしています。
とにかく動く
カロリーが高くならないように、気をつける
スポーツジムに通う。
腹八分
腹八分目。
pool
湯船で揉みまくる
やっぱ運動でしょう。今年は豪雪で除雪でへとへと。太る暇ありません。
走ります。
トイレに行く際にはレッグマッジックで気休めの運動。
食べ続けないこと！胃も休み時間が必要。
食べ過ぎないように気を付けてます
控える
毎日腎臓ダイエットしています。毎朝桑のは茶を飲んで、食事は、大根（出来れば葉や皮）、人参、ゴボウ、椎茸を食べています。玄米茶（米糠で代用してフライパンで煎って１日大さじ１杯食べる）を毎日しています。排便は毎日。排尿も２０００cc。皮膚もすべすべです。
よく食べる！
食べれば太るのは当たり前。毎日体重計に乗りチェック！お正月は多少増えてもしかたがない。その後は食事量を減らして毎日少しずつ減量します。ウォーキングも。
炭水化物を減らして、野菜をいっぱい食べる。金曜日のみお腹いっぱい食べる。夜８時以降は、水分のみ補給。
辛いものを食べて、汗をかくこと
食べない。まさにこれのみ!!でもできないけど。（笑）
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なんでも美味しく食べらるのは幸せなことですが年齢ともに代謝が悪いので１日で摂取するカロリーを考えて夜は少なく、油分は控えるようにしています。
とにかく動く
カロリーが高くならないように、気をつける
スポーツジムに通う。
腹八分
腹八分目。
pool
湯船で揉みまくる
やっぱ運動でしょう。今年は豪雪で除雪でへとへと。太る暇ありません。
走ります。
トイレに行く際にはレッグマッジックで気休めの運動。
食べ続けないこと！胃も休み時間が必要。
食べ過ぎないように気を付けてます
控える
毎日腎臓ダイエットしています。毎朝桑のは茶を飲んで、食事は、大根（出来れば葉や皮）、人参、ゴボウ、椎茸を食べています。玄米茶（米糠で代用してフライパンで煎って１日大さじ１杯食べる）を毎日しています。排便は毎日。排尿も２０００cc。皮膚もすべすべです。
よく食べる！
食べれば太るのは当たり前。毎日体重計に乗りチェック！お正月は多少増えてもしかたがない。その後は食事量を減らして毎日少しずつ減量します。ウォーキングも。
炭水化物を減らして、野菜をいっぱい食べる。金曜日のみお腹いっぱい食べる。夜８時以降は、水分のみ補給。
辛いものを食べて、汗をかくこと
食べない。まさにこれのみ!!でもできないけど。（笑）