コメント総数：4096件
カプサイシン効果ということで、キムチ鍋を・・・
甘い物や油物は控えている
ウォキングなど、適度な運動
とにかく歩く
鍋にして野菜ばかり食べる
適度＆過度な運動
寒くても動く！
カロリーの取りすぎ
腹八分
一年を通して気をつけています。他人からは好きなように食べているように見えても陰で努力してます。毎日（できれば朝晩）体重チェック、３日〜１週間単位で食事の内容を調節したり、軽い運動とか。私にとっては普通のことなので苦になりません。
とにかく計ること(１日２回）と運動すること
もちを食べ過ぎないようにしています（笑）。
食べた分、運動をする。
たべない
食べ過ぎ・飲過ぎ注意！ その様な場所・機会を極力避ける。運動を含めたスケジュール管理の遵守。
毎日続けているウォーキングの時間を増やします
食べたら動く。
毎日運動。
カロリーを考えながら摂取、野菜中心、
普段からランニングしているので、太ることはないです。
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カプサイシン効果ということで、キムチ鍋を・・・
甘い物や油物は控えている
ウォキングなど、適度な運動
とにかく歩く
鍋にして野菜ばかり食べる
適度＆過度な運動
寒くても動く！
カロリーの取りすぎ
腹八分
一年を通して気をつけています。他人からは好きなように食べているように見えても陰で努力してます。毎日（できれば朝晩）体重チェック、３日〜１週間単位で食事の内容を調節したり、軽い運動とか。私にとっては普通のことなので苦になりません。
とにかく計ること(１日２回）と運動すること
もちを食べ過ぎないようにしています（笑）。
食べた分、運動をする。
たべない
食べ過ぎ・飲過ぎ注意！ その様な場所・機会を極力避ける。運動を含めたスケジュール管理の遵守。
毎日続けているウォーキングの時間を増やします
食べたら動く。
毎日運動。
カロリーを考えながら摂取、野菜中心、
普段からランニングしているので、太ることはないです。