コメント総数：4096件
サイズは気にしてます。おもちはほどほどに。ということで、今はダイエット中。運動もしているけど、結果が出ないと頑張れないもん。
車を使わない（徒歩）
翌日、炭水化物を減らす。
毎日体重計にのること。前日より許容範囲以上増えていたら、食事を控えたりカロリー消費することで調節。1〜2日で増えた分は1週間もすれば元に戻ります。 太るのは一瞬でも、痩せるのはその数倍の時間が必要なので。
野菜を多くとるようにしています。
カロリーの高い物をあまり食べない
間食をしないようにしています
食べすぎが続いたら次の食事を軽めの物でカロリー落とす。
アルコールを飲むと食べ物も多く取るのでカロリーオーバーになりがちです。したがって今の季節はお酒を控えています。もちろん運動もしますが寒いので夏場に比べて運動量は半分以下です。
良く歩く
雪国なので、食べないと寒いし、雪かきもできないので、いっぱい食べちゃう。必要以上に食べた時はサプリメントを飲みます。
腹８分目でストッレチ体操。 （雪でウォーキングがつらいから）
食べ過ぎない。
野菜から食べる
深夜のおやつ
なるべくお菓子類さけています。無理ですが。
食事制限！
夜９時以降は食べない。夕食を食べ過ぎない。
意識の問題 毎日体重を量る。
食べない。
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サイズは気にしてます。おもちはほどほどに。ということで、今はダイエット中。運動もしているけど、結果が出ないと頑張れないもん。
車を使わない（徒歩）
翌日、炭水化物を減らす。
毎日体重計にのること。前日より許容範囲以上増えていたら、食事を控えたりカロリー消費することで調節。1〜2日で増えた分は1週間もすれば元に戻ります。 太るのは一瞬でも、痩せるのはその数倍の時間が必要なので。
野菜を多くとるようにしています。
カロリーの高い物をあまり食べない
間食をしないようにしています
食べすぎが続いたら次の食事を軽めの物でカロリー落とす。
アルコールを飲むと食べ物も多く取るのでカロリーオーバーになりがちです。したがって今の季節はお酒を控えています。もちろん運動もしますが寒いので夏場に比べて運動量は半分以下です。
良く歩く
雪国なので、食べないと寒いし、雪かきもできないので、いっぱい食べちゃう。必要以上に食べた時はサプリメントを飲みます。
腹８分目でストッレチ体操。 （雪でウォーキングがつらいから）
食べ過ぎない。
野菜から食べる
深夜のおやつ
なるべくお菓子類さけています。無理ですが。
食事制限！
夜９時以降は食べない。夕食を食べ過ぎない。
意識の問題 毎日体重を量る。
食べない。