コメント総数：4096件
どうしても運動不足になってしまいます。近くても遠くても歩いていける距離での用事（買い物等）があれば自転車に乗らず出来るだけ歩くように勤めています。食べる事も気になる一つです。
気をつけて食べる。
ウオーキングに限る
毎日体重を測る。増えてれば食事を控えめに！
unndou
食べる量を計算しています。
黒ウーロン飲んでます。
意識をして身体を動かすようにしている。
普段の食事を控えめに。
腹八分目
食べすぎない。 食べ過ぎてしまったら、その分意識して動く。
食べ過ぎないこと
しようがをいれてここあをのめばもれなくやせるのとひえしょうからかいほうされます。うんどうもわすれずに。
毎日の筋トレ
おもちを食べすぎない。
食べないことです
毎週末10キロ走る
カロリー計算しながら。。。 寂しいねー。。。
気をつけてもふとる
暴飲暴食を避ける。「ばっかり食べ」をしない。
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どうしても運動不足になってしまいます。近くても遠くても歩いていける距離での用事（買い物等）があれば自転車に乗らず出来るだけ歩くように勤めています。食べる事も気になる一つです。
気をつけて食べる。
ウオーキングに限る
毎日体重を測る。増えてれば食事を控えめに！
unndou
食べる量を計算しています。
黒ウーロン飲んでます。
意識をして身体を動かすようにしている。
普段の食事を控えめに。
腹八分目
食べすぎない。 食べ過ぎてしまったら、その分意識して動く。
食べ過ぎないこと
しようがをいれてここあをのめばもれなくやせるのとひえしょうからかいほうされます。うんどうもわすれずに。
毎日の筋トレ
おもちを食べすぎない。
食べないことです
毎週末10キロ走る
カロリー計算しながら。。。 寂しいねー。。。
気をつけてもふとる
暴飲暴食を避ける。「ばっかり食べ」をしない。