コメント総数：4096件
多く食べない事に限りますが、これが難しい。（笑） 出来るだけ食物繊維豊富な食材を食べるようにしてます。
体を動かして暖をとるようにしています。脂肪燃焼！
黒豆ごはんに変えたら、なぜか効果がありました
^^
睡眠十分取り食事は偏らないようにする
間食を控えるようにしています。
カロリー摂取計算と、消費計算(*^_^*)
もともと太りにくい体質…というか小食なのであまり太らないけど、寒くても外で動くようにしています。
ダイエット食を試しています。
食べ過ぎないことです。
運動する！
お家では自炊。質素な和食。お米→豆腐に置き換え。など
食べすぎたと感じたら夜の晩酌をやめる。お腹がすいたらするめを食べる
燃焼効率を高める食事や定期的な運動。。。。ですかねぇ。。。。。
過食飲み過ぎのないよう節制している
毎日腹筋してます。
コーヒーとかに砂糖を少しにする。
低カロリーダイエット用の食品を常に用意してあり、食べ過ぎた日の翌日に使用するようにしています。
寒いけどなるべく歩くようにする。
食べ過ぎないよう気を使う
ページのトップに戻る
コメント総数：4096件
多く食べない事に限りますが、これが難しい。（笑） 出来るだけ食物繊維豊富な食材を食べるようにしてます。
体を動かして暖をとるようにしています。脂肪燃焼！
黒豆ごはんに変えたら、なぜか効果がありました
^^
睡眠十分取り食事は偏らないようにする
間食を控えるようにしています。
カロリー摂取計算と、消費計算(*^_^*)
もともと太りにくい体質…というか小食なのであまり太らないけど、寒くても外で動くようにしています。
ダイエット食を試しています。
食べ過ぎないことです。
運動する！
お家では自炊。質素な和食。お米→豆腐に置き換え。など
食べすぎたと感じたら夜の晩酌をやめる。お腹がすいたらするめを食べる
燃焼効率を高める食事や定期的な運動。。。。ですかねぇ。。。。。
過食飲み過ぎのないよう節制している
毎日腹筋してます。
コーヒーとかに砂糖を少しにする。
低カロリーダイエット用の食品を常に用意してあり、食べ過ぎた日の翌日に使用するようにしています。
寒いけどなるべく歩くようにする。
食べ過ぎないよう気を使う