炭水化物を控えめにする。血流（リンパ？）がよくなるようにイメージしてストレッチとかしてみたり。からだの声をきく、って感じですかね……。

夜食は食べない。大好きなワインは1週間に2本まで。あと、インスパイリングエクササイズを毎日する。

この１５年間は、片道２７ｋｍの自転車通勤・・・雨の日も雪の日も・・・太らないが、痩せもしない。

毎年･･･

食べたら働く！働かざる者食うべからず・・・でしょ？！

aru

できるだけ間食を控える。

チョコ禁止！！

ひたすら歩く

頑張ってジムに通っています。