コメント総数：4096件
お餅は一日一個まで
腹八分を忘れない
冬は運動不足になりやすいので、体重が増えるようなので、できるだけ体を動かすようにしています。
お風呂にじっくり浸かる様にしてます
食事制限。ただし、食べないダイエットはダメ。
ds
無糖のお茶をたくさん飲みましょう。緑でも紅でもよいですよ。
腹八分
ごはんいっぱい食べたいのでお菓子はひかえる
食べ物の誘惑に負けちゃダメ・・・と自分に言い聞かせる。
必要以上に食べない。
「冬は太る」を心の片隅に置いて食べる
チャリ通勤
ご飯・餅・酒を一緒に摂らない・・血糖値とカロリーがあぁぁぁ〜。。
腹八分。太るほど食べるな！
自己管理のみですが…冬に太った事が無い。
3が日を過ぎたら野菜主体に切り替え、でんぷん質は控えるようにする。できるだけ散歩をする。
炭水化物（ご飯、うどん、ラーメン、パン）を控えると太りません。おかず（野菜・魚・赤身のお肉）をその分多くとったらどうでしょう。
最近ラジオ体操はじめました。YouTubeは何でもあるね〜。
大いに体を動かそう
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お餅は一日一個まで
腹八分を忘れない
冬は運動不足になりやすいので、体重が増えるようなので、できるだけ体を動かすようにしています。
お風呂にじっくり浸かる様にしてます
食事制限。ただし、食べないダイエットはダメ。
ds
無糖のお茶をたくさん飲みましょう。緑でも紅でもよいですよ。
腹八分
ごはんいっぱい食べたいのでお菓子はひかえる
食べ物の誘惑に負けちゃダメ・・・と自分に言い聞かせる。
必要以上に食べない。
「冬は太る」を心の片隅に置いて食べる
チャリ通勤
ご飯・餅・酒を一緒に摂らない・・血糖値とカロリーがあぁぁぁ〜。。
腹八分。太るほど食べるな！
自己管理のみですが…冬に太った事が無い。
3が日を過ぎたら野菜主体に切り替え、でんぷん質は控えるようにする。できるだけ散歩をする。
炭水化物（ご飯、うどん、ラーメン、パン）を控えると太りません。おかず（野菜・魚・赤身のお肉）をその分多くとったらどうでしょう。
最近ラジオ体操はじめました。YouTubeは何でもあるね〜。
大いに体を動かそう