コメント総数：4096件
...
腹八分目！
食べ過ぎたら次の日は控えて調整する。 冬に限らず、年中そうですね。
体を冷やさない・運動する。
起床時 就寝前 体重計に乗る。朝晩のベスト体重を知り 増えた時は 主に夜ご飯を減らして調整。 毎日乗ってると 増えたところで 1〜2ｷﾛなので 戻すのもわりあい簡単です！ 後 常に腹八分目を心がけ それに慣れると 食べ過ぎたら 胃もたれするようになり ﾀﾞｲｴｯﾄしなくても 太りにくくなりますよ
はい
食べ過ぎない飲み過ぎないのが、一番だと思います。
朝食をヨーグルトに変えました。 あと、散歩をすることにしてます。
がんばろう”
運動を欠かさない
伊達式ダイエットを実践!温かいお茶などを飲んで新陳代謝を上げています!
飲み食いの機会が多く、お餅も食べるよね。
ジョギング
余計に食べないことだが、寒いので少しは脂肪を蓄えないと、え！冬眠しないの!
毎日体重を計って反省。結果を見て食事や甘いものの量を調整してます。
食べ過ぎないようにする
大いに歩く
寒いと便秘になりやすいので、起きた時、食事の前、寝る前に一杯のお水を飲んでいます。その際にきついときは軽く便秘薬を飲むこともあります。太るというより健康対策ですね
腹八分目
歩きます。
ページのトップに戻る
コメント総数：4096件
...
腹八分目！
食べ過ぎたら次の日は控えて調整する。 冬に限らず、年中そうですね。
体を冷やさない・運動する。
起床時 就寝前 体重計に乗る。朝晩のベスト体重を知り 増えた時は 主に夜ご飯を減らして調整。 毎日乗ってると 増えたところで 1〜2ｷﾛなので 戻すのもわりあい簡単です！ 後 常に腹八分目を心がけ それに慣れると 食べ過ぎたら 胃もたれするようになり ﾀﾞｲｴｯﾄしなくても 太りにくくなりますよ
はい
食べ過ぎない飲み過ぎないのが、一番だと思います。
朝食をヨーグルトに変えました。 あと、散歩をすることにしてます。
がんばろう”
運動を欠かさない
伊達式ダイエットを実践!温かいお茶などを飲んで新陳代謝を上げています!
飲み食いの機会が多く、お餅も食べるよね。
ジョギング
余計に食べないことだが、寒いので少しは脂肪を蓄えないと、え！冬眠しないの!
毎日体重を計って反省。結果を見て食事や甘いものの量を調整してます。
食べ過ぎないようにする
大いに歩く
寒いと便秘になりやすいので、起きた時、食事の前、寝る前に一杯のお水を飲んでいます。その際にきついときは軽く便秘薬を飲むこともあります。太るというより健康対策ですね
腹八分目
歩きます。