なるべく動く。

内臓を冷やさないようにお茶などの暖かい飲み物をこまめに取るように心がけています。

毎日体重を計ること。１キロ太ったら節制をしましょう。

ひたすら歩く。通勤の行き帰り，電車以外，自転車など近距離は，なるべく歩く。 休日も，ひたすら歩く。

新陳代謝を活発にすると体温が上がって寒さもわすれ、太りにくくなるな

まちがいました

季節を問わず、肥ったら食べない。コーヒーと煙草で空腹を満たす。

野菜を多く取る

自宅でのカーツトレーニングでＯＫでーす。

日に２回は体重を計る。体を暖めてストレッチで 大汗をかく。週に最低４回。