コメント総数：4096件
飲みすぎ、食べ過ぎたら、しばらく絶食！
毎日体重を測って記録しておく。
気を付けてるけど………
冬に限定せずにダイエットのためにスポーツジムに通い始めました！いつまで続くか微妙ですが･･･（＾＾；）
なるべく買い物も少し遠回りして歩いたり家の中でも階段を何度も往復する。冬はどうしてもカラダが硬くなるし血管の病気も出やすくなるので。
うんどう
「お腹の許容量」と「本当に食べたいもの」をすり合わせながら食べています。「本当に今食べたいもの」を考えていると結構迷ったり悩んだりして面白いです。
食べすぎたと思った翌日は質素に控える。それでも痩せることはないですけど・・・。
夜８時以降はお茶しか口にしない
寝る前に食事しない。 １日４食食べない。 お酒は飲まない。
お腹にビフィズス菌を増やす努力を
あったかいもの（具だくさんのスープ）などをよく食べるようにしてます。
毎朝、体重計にのる
まず食べる量のセーブです！そして寒い中ですがテニス・歩きで運動量を減らさない事です。
基本は食べたら身体を動かす。カロリーの高い物より低い物等自覚を持つのも必要だと思う。
肉の食べ過ぎ注意かな？
意識して運動するとか通勤で歩くとかしています。
禁 餅
世界中に肥満は12億。極貧困は9億。この現実を知っている人は簡単に太らない
歩くことが１番ですしかし冬は（特に）雪があるときはむずかしいですよ。
ページのトップに戻る
コメント総数：4096件
飲みすぎ、食べ過ぎたら、しばらく絶食！
毎日体重を測って記録しておく。
気を付けてるけど………
冬に限定せずにダイエットのためにスポーツジムに通い始めました！いつまで続くか微妙ですが･･･（＾＾；）
なるべく買い物も少し遠回りして歩いたり家の中でも階段を何度も往復する。冬はどうしてもカラダが硬くなるし血管の病気も出やすくなるので。
うんどう
「お腹の許容量」と「本当に食べたいもの」をすり合わせながら食べています。「本当に今食べたいもの」を考えていると結構迷ったり悩んだりして面白いです。
食べすぎたと思った翌日は質素に控える。それでも痩せることはないですけど・・・。
夜８時以降はお茶しか口にしない
寝る前に食事しない。 １日４食食べない。 お酒は飲まない。
お腹にビフィズス菌を増やす努力を
あったかいもの（具だくさんのスープ）などをよく食べるようにしてます。
毎朝、体重計にのる
まず食べる量のセーブです！そして寒い中ですがテニス・歩きで運動量を減らさない事です。
基本は食べたら身体を動かす。カロリーの高い物より低い物等自覚を持つのも必要だと思う。
肉の食べ過ぎ注意かな？
意識して運動するとか通勤で歩くとかしています。
禁 餅
世界中に肥満は12億。極貧困は9億。この現実を知っている人は簡単に太らない
歩くことが１番ですしかし冬は（特に）雪があるときはむずかしいですよ。