コメント総数：4096件
食べ過ぎない事
とにかく歩く。
運動しています
間食しない、食べ放題飲み放題は行かない（自分は元々そういう所は嫌いだけど・・・）、毎日体重を量る、１日合計１５分は運動する。荷物をたくさん持ってないときは階段を。園芸に興味を持ってるなら、それの手入れなどで結構、体を動かしますよ。自分がベランダ菜園でしてます。冬は室内もあります。
油は控えめに
やはり植物繊維を多め、脂質を控え目に・・・でも効果無し
食ったら（身体を）鍛える。
油物はとらないようにしています
雪とたわむれる。
歩く
走る
取得カロリー以上に消費カロリーを増やす
適度な運動をする
毎日犬の散歩を兼ねて１時間は歩く。あとは趣味で続けてるバドミントン。
絶えず運動！！
週に１回、筋トレ行きます。あとはショッピング等で歩く。
毎日必ず体重を計る。カロリー摂取過多は数日内に調整する
雪消しに精を出す。
寒いが外に出て運動をする。
食料を置かずに家で引きこもりなう。仕事もお金もないので特に努力の必要もありません(-_-;)
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食べ過ぎない事
とにかく歩く。
運動しています
間食しない、食べ放題飲み放題は行かない（自分は元々そういう所は嫌いだけど・・・）、毎日体重を量る、１日合計１５分は運動する。荷物をたくさん持ってないときは階段を。園芸に興味を持ってるなら、それの手入れなどで結構、体を動かしますよ。自分がベランダ菜園でしてます。冬は室内もあります。
油は控えめに
やはり植物繊維を多め、脂質を控え目に・・・でも効果無し
食ったら（身体を）鍛える。
油物はとらないようにしています
雪とたわむれる。
歩く
走る
取得カロリー以上に消費カロリーを増やす
適度な運動をする
毎日犬の散歩を兼ねて１時間は歩く。あとは趣味で続けてるバドミントン。
絶えず運動！！
週に１回、筋トレ行きます。あとはショッピング等で歩く。
毎日必ず体重を計る。カロリー摂取過多は数日内に調整する
雪消しに精を出す。
寒いが外に出て運動をする。
食料を置かずに家で引きこもりなう。仕事もお金もないので特に努力の必要もありません(-_-;)