やっぱり、食べ過ぎないこと。食べても次の日には調整するようにしたり、運動で消費させます。次の日に調整しないとダラダラとそのままにして、結局太る原因になるので。

味噌汁やスープなど、汁物に野菜をたくさん入れて ご飯の時に一緒に食べる。 そうすると、お腹もいっぱいになるし、野菜もたくさん食べれる。

毎日、1時間以上のウォーキングをしています。

腹七分目にしようと努力している。

毎日、運動してます

よく歩く

寒さに負けずに毎日一万歩以上歩く

外食と夜食をしないのが一番ですかね。

毎日体重測定を実施

間食をしない。