コメント総数：4096件
食べ過ぎない
運動
冬はどうしても動くことが少なくなるので、食べ物のキープや、外出先では階段を使うなど気をつけています。 あとは、お風呂上がりのストレッチを欠かさずやることです。
間違えた
とにかく食べすぎないこと
腹八分目
食べ過ぎなければいい
走り始めました
??
お酒が多いので、食事を（炭水化物）は夜減らしています。
毎日体重を測る
冬は必然的に基礎代謝が上がります。 さらに基礎代謝を上げるように、筋肉(遅筋)を増やすようにしてます。
気をつけてる。あまり行動に移してないけど
常に
夜に炭水化物をとらない
寝る前には食べない
カロリー制限
ランニングする
食べ過ぎ
いつもよりたくさん歩く、とにかく歩く。
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食べ過ぎない
運動
冬はどうしても動くことが少なくなるので、食べ物のキープや、外出先では階段を使うなど気をつけています。 あとは、お風呂上がりのストレッチを欠かさずやることです。
間違えた
とにかく食べすぎないこと
腹八分目
食べ過ぎなければいい
走り始めました
??
お酒が多いので、食事を（炭水化物）は夜減らしています。
毎日体重を測る
冬は必然的に基礎代謝が上がります。 さらに基礎代謝を上げるように、筋肉(遅筋)を増やすようにしてます。
気をつけてる。あまり行動に移してないけど
常に
夜に炭水化物をとらない
寝る前には食べない
カロリー制限
ランニングする
食べ過ぎ
いつもよりたくさん歩く、とにかく歩く。