コメント総数：4096件
嫌でも雪かきでやせる
ある
餅が大好物ですが、食べ過ぎないよう抑制している。
食べる量を80％にすること。山登りに毎週出かけること。
寒くても運動！
気をつけていることは頑固なまでに自分が決めた食べる量のむ量を守ることです。これしかありません。それでも代謝が減るせいか体重は微増します。
ジョギングかな〜
運動量を増やす
食べ過ぎないようにすること。 当然でしょう。
朝食を減らす
すでに
食べ過ぎたら反省します。コレ、対策ではないかな。
一万歩歩く
既に太っていますが、これ以上増やさないように最近走っています
毎日体重を量る。 0.1Kgでも増えたら「太った…」と反省するだけでも違う。
太ってきそうだなとおもったら２時間くらい歩く。
自然に任せます
ご飯（炭水化物）を減らす。２杯なら１杯に。
お餅。おせちの食べ過ぎに注意です。
ランニングの継続
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嫌でも雪かきでやせる
ある
餅が大好物ですが、食べ過ぎないよう抑制している。
食べる量を80％にすること。山登りに毎週出かけること。
寒くても運動！
気をつけていることは頑固なまでに自分が決めた食べる量のむ量を守ることです。これしかありません。それでも代謝が減るせいか体重は微増します。
ジョギングかな〜
運動量を増やす
食べ過ぎないようにすること。 当然でしょう。
朝食を減らす
すでに
食べ過ぎたら反省します。コレ、対策ではないかな。
一万歩歩く
既に太っていますが、これ以上増やさないように最近走っています
毎日体重を量る。 0.1Kgでも増えたら「太った…」と反省するだけでも違う。
太ってきそうだなとおもったら２時間くらい歩く。
自然に任せます
ご飯（炭水化物）を減らす。２杯なら１杯に。
お餅。おせちの食べ過ぎに注意です。
ランニングの継続