コメント総数：4096件
体重チェックを怠らず、常に体重の変化に気をつける・・・
食べたら走る。走ってカロリーを消費する。
希望は 食べない
甘いものとか、ジュース、炭水化物、ビールをあまり口にしない。
歩く。夕食後は何も食べない。
朝晩、歩く
yes
最低限の運動を続けています。
寒くても、ジョギングと水泳を欠かさない。
寝る直前には絶対に、食べない事。
とにかく食べないようにしています。
１週間に一度の７７７段の石段登り２往復は何とか１年続きました。今年も頑張っています。
1日３食の１食分を、炭水化物だけを抜く（豆腐などに代える）
お正月の餅が遺憾！
体重を測ること。
食べ過ぎないこと
運動するか食べ過ぎた次の日は控えめにする。
沢山食べる
太りやすい体質なので、エクササイズを週二日することと、一日のカロリーを１４００kcal位までと決めていることです。
1年を通して食べ過ぎず、身体を動かす。
ページのトップに戻る
コメント総数：4096件
体重チェックを怠らず、常に体重の変化に気をつける・・・
食べたら走る。走ってカロリーを消費する。
希望は 食べない
甘いものとか、ジュース、炭水化物、ビールをあまり口にしない。
歩く。夕食後は何も食べない。
朝晩、歩く
yes
最低限の運動を続けています。
寒くても、ジョギングと水泳を欠かさない。
寝る直前には絶対に、食べない事。
とにかく食べないようにしています。
１週間に一度の７７７段の石段登り２往復は何とか１年続きました。今年も頑張っています。
1日３食の１食分を、炭水化物だけを抜く（豆腐などに代える）
お正月の餅が遺憾！
体重を測ること。
食べ過ぎないこと
運動するか食べ過ぎた次の日は控えめにする。
沢山食べる
太りやすい体質なので、エクササイズを週二日することと、一日のカロリーを１４００kcal位までと決めていることです。
1年を通して食べ過ぎず、身体を動かす。