コメント総数：4096件
通年で心がけていますが、早朝の散歩（一万歩）を目標に早歩き歩行をし、昼間も出来るだけ体を動かす様にして、ほとんど間食はしない様にしている 又飲食・外食時には出来る限りあっさりした食べ物を食べている。
もちろん、運動を多めにやる。
餅はなるべく食べないでガマン
食べた分は動く！！
総量規制
hv
なるべく散歩や軽い運動を心がけています。
です
aru
最近歩き始めました。体にとても良いです。楽しい〜ですよ。
腹八分目を心がける…！
レッグマジック・自転車で、出勤する。
太る体質ではないのですが、最近おなかが出てきました。対策は腹筋と腹八分の食事ですね。
飲み会はしない
プチ断食とウォーキング！
厚着をしていつもより長い距離を早足で歩けば、汗をかいて寒さも気にならないし、消化も促進できます。
お餅がだいすき！おしるこなら5個くらい食べられちゃう・・・けれど2個までと決めてます、太っちゃうので。
努めて体を動かす
出来れば食事療法で、あとは運動。
少食・運動ですね。
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通年で心がけていますが、早朝の散歩（一万歩）を目標に早歩き歩行をし、昼間も出来るだけ体を動かす様にして、ほとんど間食はしない様にしている 又飲食・外食時には出来る限りあっさりした食べ物を食べている。
もちろん、運動を多めにやる。
餅はなるべく食べないでガマン
食べた分は動く！！
総量規制
hv
なるべく散歩や軽い運動を心がけています。
です
aru
最近歩き始めました。体にとても良いです。楽しい〜ですよ。
腹八分目を心がける…！
レッグマジック・自転車で、出勤する。
太る体質ではないのですが、最近おなかが出てきました。対策は腹筋と腹八分の食事ですね。
飲み会はしない
プチ断食とウォーキング！
厚着をしていつもより長い距離を早足で歩けば、汗をかいて寒さも気にならないし、消化も促進できます。
お餅がだいすき！おしるこなら5個くらい食べられちゃう・・・けれど2個までと決めてます、太っちゃうので。
努めて体を動かす
出来れば食事療法で、あとは運動。
少食・運動ですね。