コメント総数：4096件
果物 生野菜を 多くして 血液さらさらにして血流を よくする 下着(ヒートテックなど) 暖かいものを着て 体を冷やさず 脂肪をため込まないようにしています 岩盤や半身浴などで汗をかいて 代謝アップ よく歩くなど 運動
筋トレ、走る、歩くことでしょうか。
毎日体重を量り、前の日より増えてたら、戻るまでご飯を軽めにする（でもまた途中でイベントが入るとまた増えちゃうんですが・・）
過食を避け、腹八分目で止める。あと、適度な運動。
食べすぎ
とにかく階段を使う。よく歩く
なるべく歩きます！
運動します！
腹八分
動く。汗もかきにくいので。でも、汗をかいてほっておくと風邪ひくので注意！
特にはないけど、寝る直前には食べない、とか
食べ過ぎないようにしている！！
食べ過ぎた次の日は食事を控える とか、食事会・飲み会の後は地道に歩いて帰るとか… 基本的には、毎日ジョギングをしています。（健康第一）
朝昼はしっかり食べて夜は小食
食べたら動く
食事の量を減らす
金箔ごはん
夕食を減らす
夜に食べる量を減らす
週に２回、ジムでトレーニングしています。
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果物 生野菜を 多くして 血液さらさらにして血流を よくする 下着(ヒートテックなど) 暖かいものを着て 体を冷やさず 脂肪をため込まないようにしています 岩盤や半身浴などで汗をかいて 代謝アップ よく歩くなど 運動
筋トレ、走る、歩くことでしょうか。
毎日体重を量り、前の日より増えてたら、戻るまでご飯を軽めにする（でもまた途中でイベントが入るとまた増えちゃうんですが・・）
過食を避け、腹八分目で止める。あと、適度な運動。
食べすぎ
とにかく階段を使う。よく歩く
なるべく歩きます！
運動します！
腹八分
動く。汗もかきにくいので。でも、汗をかいてほっておくと風邪ひくので注意！
特にはないけど、寝る直前には食べない、とか
食べ過ぎないようにしている！！
食べ過ぎた次の日は食事を控える とか、食事会・飲み会の後は地道に歩いて帰るとか… 基本的には、毎日ジョギングをしています。（健康第一）
朝昼はしっかり食べて夜は小食
食べたら動く
食事の量を減らす
金箔ごはん
夕食を減らす
夜に食べる量を減らす
週に２回、ジムでトレーニングしています。