コメント総数：4096件
米、油物を控える。
おもちを食べると確実に太るので、餅はお雑煮以外極力食べない。
年中無休でバスの時は目的のバス停より2〜3つ前に降り,歩く(財布にも優しい?!)
腹八分目
あると言うか無いというか・・・ 一応、昼に多く食べたら、夜を抜く あといくら美味しくても暴食はしない、血圧を上げてしまうので注意してます。
ある
体を動かすようにしています。近場はチャリで移動
脂分を少なくする。
口に入れたら箸を置く
ジムに行く！！
車じゃなく自転車 ただ寒いけど
スロージョギング。
とにかく運動！スポーツクラブに通ってます。
食べた分だけ運動
食べすぎない。これだけです。
基本は腹八分目。水分を摂る。一歩でも多く歩く
サプリを飲んで 野菜を中心に食べる つらいよ〜〜ﾞ〓■●ﾞ ﾋﾟｸﾋﾟｸ
お菓子冷え軽
運動
食べ過ぎた分体を動かす
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米、油物を控える。
おもちを食べると確実に太るので、餅はお雑煮以外極力食べない。
年中無休でバスの時は目的のバス停より2〜3つ前に降り,歩く(財布にも優しい?!)
腹八分目
あると言うか無いというか・・・ 一応、昼に多く食べたら、夜を抜く あといくら美味しくても暴食はしない、血圧を上げてしまうので注意してます。
ある
体を動かすようにしています。近場はチャリで移動
脂分を少なくする。
口に入れたら箸を置く
ジムに行く！！
車じゃなく自転車 ただ寒いけど
スロージョギング。
とにかく運動！スポーツクラブに通ってます。
食べた分だけ運動
食べすぎない。これだけです。
基本は腹八分目。水分を摂る。一歩でも多く歩く
サプリを飲んで 野菜を中心に食べる つらいよ〜〜ﾞ〓■●ﾞ ﾋﾟｸﾋﾟｸ
お菓子冷え軽
運動
食べ過ぎた分体を動かす