間食しない。晩ご飯は早い時間にすます。以上

夕食後、歯を磨いたら、寝るまで何も食べない。

何を食べたかチェックしてカロリー計算してます。 そうすると、これ以上食べちゃいけないって思うので食べ過ぎません。

気にしても仕方がない

年末から正月にかけて、3〜4kgは太りますね。そして2月の頭には健康診断が・・・なので毎年正月明けからはセッセとウォーキングを始め、必ず1万歩以上歩くようにしています。今年も年頭に73.5kgあった体重が現在71.3kgまで絞れました。このまま70kgを割れればいいなと思っています。

とにかく食べ過ぎないことです

鍋物を頻繁に食べる。その時に、野菜を多く入れると冬でも大丈夫。ちなみに、自分は、それでこの冬５キロやせました。

食いすぎに注意している。

おもちは控える。 身体を冷えから守るように心掛けて、動くようにする。

生姜紅茶を飲むくらいかなあって感じです。