コメント総数：4096件
食べ過ぎないように気をつける。
食べ過ぎた次の日はウォーキングをしています。
ＩＮとＯＵＴのバランスですね
スキー、ボード、スノーシュー！
食べ過ぎない様に思ってる
脂ものや糖分、アルコール類をできるだけ控える。ウォーキングを欠かさない。
食べ過ぎないように気をつける…だけですが（苦笑）
よく噛んでゆっくり食べる。早歩きをする・・・しかし太るのはどうして？かなア(^^ゞ
軽い運動でも毎日続けること
食べ過ぎないように気をつけていsる
むしろ痩せるけど
寝る前に、必ず運動する＆外に出たら大股で歩く。
美味しいものは食べないようにする。
腹八分目で食べること。あとは、動くことかなー
食事時にご飯類(炭水化物)を少なめにお茶碗一杯半に抑えている。
腹八分目に抑えること、３８℃の湯で２０分間半身浴をして代謝力を維持すること。
食べすぎ
誘惑に負けず食べない事。動く事。じゃないですか
除雪でプラマイゼロかマイナスになります。
食事の量を減らし１日２０００カロリーまでに抑えること。そしてよく動くこと。それだけで１月に２ｋｇ位は減る。
ページのトップに戻る
コメント総数：4096件
食べ過ぎないように気をつける。
食べ過ぎた次の日はウォーキングをしています。
ＩＮとＯＵＴのバランスですね
スキー、ボード、スノーシュー！
食べ過ぎない様に思ってる
脂ものや糖分、アルコール類をできるだけ控える。ウォーキングを欠かさない。
食べ過ぎないように気をつける…だけですが（苦笑）
よく噛んでゆっくり食べる。早歩きをする・・・しかし太るのはどうして？かなア(^^ゞ
軽い運動でも毎日続けること
食べ過ぎないように気をつけていsる
むしろ痩せるけど
寝る前に、必ず運動する＆外に出たら大股で歩く。
美味しいものは食べないようにする。
腹八分目で食べること。あとは、動くことかなー
食事時にご飯類(炭水化物)を少なめにお茶碗一杯半に抑えている。
腹八分目に抑えること、３８℃の湯で２０分間半身浴をして代謝力を維持すること。
食べすぎ
誘惑に負けず食べない事。動く事。じゃないですか
除雪でプラマイゼロかマイナスになります。
食事の量を減らし１日２０００カロリーまでに抑えること。そしてよく動くこと。それだけで１月に２ｋｇ位は減る。