コメント総数：4096件
ある
時間があれば歩くようにしてます。買い物の時など。
運動！
おもちを食べない。 ついつい食べ過ぎてしまうので。
岩盤浴に通う
雪国なので毎日除雪をしている。
次の日は食べない。
できるだけ体動かすこと。幸い、今年は雪が多いので雪寄せがいい運動になっている。
現役の頃から続けている、早朝登山、今でもやってます。寒い朝は起きるのに勇気が要ります・・・
食べ過ぎない
鍋料理はほどほどに〜
食べないようにする
ガッテンねただけど 食べる量を減らす＋腹が減ったらその場でダッシュ！ これで
とにかく、腹八分目でやめておく。
食べ過ぎないように気をつけます。お正月は自分で作ったお餅が美味しいので、お雑煮などついつい食べすぎます。
ピラティスやスロトレがお勧め
間食しない。
運動しかないね
寝る前の食事(軽食・お菓子なども含む)は禁止！
冷えもむくみの原因になるので、冷え対策はしっかりしています・・・でも太る（＞＜）
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ある
時間があれば歩くようにしてます。買い物の時など。
運動！
おもちを食べない。 ついつい食べ過ぎてしまうので。
岩盤浴に通う
雪国なので毎日除雪をしている。
次の日は食べない。
できるだけ体動かすこと。幸い、今年は雪が多いので雪寄せがいい運動になっている。
現役の頃から続けている、早朝登山、今でもやってます。寒い朝は起きるのに勇気が要ります・・・
食べ過ぎない
鍋料理はほどほどに〜
食べないようにする
ガッテンねただけど 食べる量を減らす＋腹が減ったらその場でダッシュ！ これで
とにかく、腹八分目でやめておく。
食べ過ぎないように気をつけます。お正月は自分で作ったお餅が美味しいので、お雑煮などついつい食べすぎます。
ピラティスやスロトレがお勧め
間食しない。
運動しかないね
寝る前の食事(軽食・お菓子なども含む)は禁止！
冷えもむくみの原因になるので、冷え対策はしっかりしています・・・でも太る（＞＜）