コメント総数：4688件
私の場合、寝付けないときは顔の筋肉に力が入ってることが多いので、顔の筋肉が緩むよう意識するといつの間にか寝てる。
アロマ
眠くなるまで待つ
レコーダーに録りだめしてるドラマを観ると、なぜかすぐに眠くなる。早く観なくちゃいけないのに。
イヤホンで音楽を聴く
寝酒かな。
本を読む
でも確実ではないけど！
本を読むと大丈夫すぐねれる
温かいミルクを飲む。
工夫ではないけど、どこかへ行く前の日は必ず眠れないので、睡眠導入剤を半分飲むようにしてます。
ラジオとか聞いていると眠れます。
です。
家の中を歩き廻る
サザエさんを思い出す
大抵ある程度深夜になれば眠くなりますが休みの前日の夜など翌日寝坊の出来る時は携帯（スマホ）の新着アプリを探しつつもボーっと眺めていると次第に眠くなって来ます...たまに充電をしないまま寝についちゃって翌朝充電の少ない状態や携帯そのものを床に落としちゃっている時もしばしば...（苦笑）
風邪を、ひいてない時でも風邪薬を、飲む
こういった時こそ資格の勉強！、とテキストを開いた時点で睡魔が襲う。
工夫と言えるか？ラジオを聞く、音楽を聞く程度ですけど。
無理に寝ないことです
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私の場合、寝付けないときは顔の筋肉に力が入ってることが多いので、顔の筋肉が緩むよう意識するといつの間にか寝てる。
アロマ
眠くなるまで待つ
レコーダーに録りだめしてるドラマを観ると、なぜかすぐに眠くなる。早く観なくちゃいけないのに。
イヤホンで音楽を聴く
寝酒かな。
本を読む
でも確実ではないけど！
本を読むと大丈夫すぐねれる
温かいミルクを飲む。
工夫ではないけど、どこかへ行く前の日は必ず眠れないので、睡眠導入剤を半分飲むようにしてます。
ラジオとか聞いていると眠れます。
です。
家の中を歩き廻る
サザエさんを思い出す
大抵ある程度深夜になれば眠くなりますが休みの前日の夜など翌日寝坊の出来る時は携帯（スマホ）の新着アプリを探しつつもボーっと眺めていると次第に眠くなって来ます...たまに充電をしないまま寝についちゃって翌朝充電の少ない状態や携帯そのものを床に落としちゃっている時もしばしば...（苦笑）
風邪を、ひいてない時でも風邪薬を、飲む
こういった時こそ資格の勉強！、とテキストを開いた時点で睡魔が襲う。
工夫と言えるか？ラジオを聞く、音楽を聞く程度ですけど。
無理に寝ないことです